CERAMIKA
Instruktor: Dorota Łasisz
Wiek: młodzież 16+, dorośli
Termin: poniedziałki godz. 19.05-21.05
Koszt zajęć: 120 zł/m-c
Do pracowni ceramiki zapraszamy jeśli chcesz poczuć, jak niepowtarzalny może być kontakt z gliną, dotknąć żywiołów: ziemi, wody, ognia i powietrza. Glina wyjęta z ziemi i oczyszczona, dzięki wodzie staje się plastyczna w naszych dłoniach. Dzięki temu nabiera wymyślonego przez nas kształtu. Powietrze suszy stworzone przez nas prace, a ogień ostatecznie je utrwala.
Link do zapisów: www.strefazajec.pl/Ceramika dla dorosłych
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680
GIMNASTYKA KRĘGOSŁUPA
Instruktor: Klaudia Dębiec
Wiek: dorośli, seniorzy
Termin:
gr. I – poniedziałki, godz. 19.00-19.45
gr. II – środy, godz. 18.30-19.15;
gr. III – piątki, godz. 17.30-18.15
Koszt zajęć: 120 zł/m-c
Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, zwiększają ruchomość stawów i pomagają zwalczać oraz zapobiegać bólom kręgosłupa na wszystkich jego o odcinkach. Ich regularne wykonywanie opóźnia lub całkowicie zapobiega występowaniu dolegliwości bólowych oraz pozwala dłużej cieszyć się sprawnością fizyczną. Ćwiczenia na kręgosłup poprawiają sylwetkę, poprzez wypracowanie prawidłowej postawy ciała. Zajęcia są dla wszystkich chętnych, nie ma ograniczeń wieku.
Link do zapisów:
www.strefazajec.pl/Gimnastyka kręgosłupa gr. I
www.strefazajec.pl/Gimnastyka kręgosłupa gr. II
www.strefazajec.pl/Gimnastyka kręgosłupa gr. III
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680
PILATES
Instruktor: Kamila Wasilewska
Wiek: młodzież 16+, dorośli
Termin: wtorki, godz. 18.00-19.10
Koszt zajęć: 120 zł/m-c
Technika Pilatesa to system ćwiczeń mający na celu wzmocnienie i uelastycznienie wszystkich partii mięśniowych w ciele. Większość klasycznych ćwiczeń wykonuje się na macie w pozycji leżącej, siedzącej lub klęku podpartym, co sprzyja relaksowi i świetnie odciąża kręgosłup. Pilates jest przyjemną formą pracy z własnym ciałem, sprawdzającą się niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej.
Na zajęcia przynosimy własne maty.
Link do zapisów: www.strefazajec.pl/Pilates
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680
ZUMBA
Instruktor: Aneta Patro
Wiek: młodzież 16+, dorośli
Termin: czwartki, godz. 18.00-18.50
Koszt zajęć: 100 zł/m-c
Fuzja tańca i aerobiku. Bawiąc się i tańcząc w krótkim czasie poprawisz swoją kondycję i sylwetkę. ZUMBA to inspirowane latynoskimi rytmami połączenie tańca i gimnastyki. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka wprawiają w dobry nastrój pozwalając spalić sporo kalorii.
Link do zapisów: www.strefazajec.pl/Zumba
Kontakt ws. sekcji: tel. (22) 773 55 99 | 517 217 680