HALO LATO! Rusz się z nami!

Zapraszamy na letnie, bezpłatne zajęcia dla dorosłych. Program obejmuje ćwiczenia ogólnorozwojowe, dostosowane do różnych poziomów zaawansowania. Udział w zajęciach to okazja do zadbania o kondycję, elastyczność, sprawność i dobre samopoczucie.

Harmonogram zajęć:

• OK Wesoła ul. Starzyńskiego 21,

tel: 22 773 61 88
poniedziałki, godz. 10:00
Gimnastyka poranna 

Podczas zajęć wykonywać będziemy ćwiczenia wzmacniające mięśnie, poprawiające koordynację, a także ćwiczenia rozciągające z wykorzystaniem gum oporowych i piłeczek. Dodatkowo wykonywać będziemy ćwiczenia oddechowe oraz elementy relaksu, które zapewniają odprężenie i pomagają zredukować stres. Nauka ćwiczeń do samodzielnego wykonania w domu pozwoli na kontynuowanie praktyki i dbanie o swoje zdrowie każdego dnia.

• ODT Zielona ul. Wilanowska 3,

tel: 22 506 51 57

wtorki ( 8.07, 15.07, 22.07, 05.08, 12.08), godz: 10:00

Joga kundalini 

Joga kundalini jest połaczeniem ciała (asan), medytacji, technik oddechowych , mantr oraz mundr ( układy dłoni). JK obejmuje zestawy ćwiczeń o róznym poziomie zaawansowania . Jej praktyka daje liczne korzyści takie jak min.: poprawa zdrowia poprzez wzmocnienie układu nerwowego, wpływ na równowagę układu hormonalnego, równowagę emocjonalną, elastyczność całego ciała, podniesienie poziomu energii, zwiększenie odporności na stres oraz niwelowanie jego skutków, wyciszenie i spokój.

środy, godz. 10:00
Joga dla dorosłych

Praktyka obejmuje ćwiczenie pozycji – asan, proste techniki oddechowe oraz relaksację.
Joga przynosi wiele korzyści nie tylko w sferze sprawności fizycznej ale również znacząco wpływa na poprawę jakości życia w szerszym aspekcie.
Regularny trening wzmacnia cały organizm, poprawia elastyczność i postawę ciała.
Joga uczy kontaktu z sobą, redukuje stres i pomaga w osiągnięciu wewnętrznej równowagi.

• ODT Pogodna ul. Jana Pawła II 25,

tel: 22 100 58 59
czwartki, godz. 11:00
Gimnastyka poranna

Ćwiczenia wzmacniające, rozciągające (z użyciem gum i piłeczek), koordynacyjne, oddechowe i relaksacyjne. Podczas zajęć uczestnicy poznają również proste zestawy ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu.

Udział bezpłatny.
Liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy.