Scroll to top

ODT Pogodna – zajęcia dla młodzieży i dorosłych

CERAMIKA

Instruktor: Barbara Dziadowicz-Turowicz

Wiek: 16+, młodzież, dorośli

Termin:  gr. III piątki, godz. 18.00-20.00

Koszt zajęć: 120 zł/m-c

Praca z gliną to terapia ręki, terapia dla wiecznie zabieganej głowy. Praca z gliną poprawia funkcje percepcyjno-motoryczne, ale przede wszystkim rozwija wyobraźnię i pobudza smak artystyczny.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/ceramika

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

JĘZYK ANGIELSKI DLA DOROSŁYCH

Instruktor: Patrycja Zarębska

Wiek: dorośli

Termin:

poniedziałki,

gr. I  wiecznie początkujący godz. 18:30-19:30 (poziom A1)

czwartki,
gr. II wiecznie początkujący – godz. 17.30-18.30 (poziom A2/B1)
poziom średniozaawansowany – godz. 18.45-19.45 (poziom B2+)

Koszt zajęć: 130 zł/m-c

Zapraszamy na kurs języka angielskiego 🙂
Zapomnij o formie zajęć językowych, z jakimi do tej pory miałeś do czynienia. Korzystanie z tradycyjnych, szkolnych metod nauki i przerabianie klasycznych podręczników to zazwyczaj proces, który ciągnie się przez lata.
Jeśli chcesz przestać obawiać się mówić po angielsku i chciałbyś w końcu przełamać barierę językową, w serdecznej i kreatywnej atmosferze pod opieką doświadczonego trenera języka angielskiego (Absolwenta Uniwersytetu SWPS) to ten kurs będzie dla Ciebie idealny.
Kurs prowadzony autorską metodą skierowany do osób dorosłych:
* przełamiesz barierę w mówieniu po angielsku,
* przekonasz się, że skuteczna nauka może być jednocześnie przyjemna i bezstresowa,
* „bezboleśnie” opanujesz wszystkie najważniejsze czasy angielskie,
* zaczniesz bez problemu komunikować się po angielsku,
* dogadasz się za granicą, jak i w sytuacjach zawodowych

Linki do zapisów:
www.strefazajec.pl/Angielski dla wiecznie początkujących
www.strefazajec.pl/Angielski gr średniozaawansowana

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

JĘZYK HISZPAŃSKI DLA MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH

Instruktor: Tania Flores Rojas

Szkoła języka francuskiego i hiszpańskiego Warszawa stacjonarnie i online

Wiek: młodzież 16+, dorośli

Termin: wtorek godz. 19:10-20:10

Koszt zajęć: 130 zł/m-c

Zajęcia prowadzone ze starannie dobranymi podręcznikami dostępnymi na rynku, uzupełnione o autorskie zadania gramatyczne i komunikacyjne. Program zajęć uwzględnia praktyczną naukę języka oraz nabycia takich umiejętności i narzędzi językowych, aby uczestnik kursu bez problemu poradził sobie w codziennych sytuacjach.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/jezyk-hiszpanski

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

JĘZYK WŁOSKI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Instruktor: Zuzanna Gąsowska

Wiek: młodzież 16+, dorośli

Termin: środy, godz. 17.00-18.00

Koszt zajęć: 120 zł/m-c

Nigdy nie jest za późno aby poznać nowy język! Zwłaszcza język włoski, który zachwyca swoją melodyjnością i lekkością. Zapraszamy na zajęcia jeśli chcecie (jako nieliczni!) wymawiać nazwy włoskich potraw jak (słynne gnocchi), samochodów (Lamborghini) czy firm (Chicco). Ale to dopiero początek! Na naszych lekcjach nauczycie się m.in.: jak przedstawić się po włosku, jak opowiedzieć o swoim samopoczuciu i o tym, co lubicie robić w czasie wolnym, jak zamówić trzydaniowy posiłek w restauracji włsokiej….
Będziemy mówić, słuchać, śpiewać włoskie piosenki i poznawać zwyczaje Italii.
Do zobaczenia – a presto!

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/jezykwloski

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

JĘZYK WŁOSKI

Instruktor: Zuzanna Gąsowska

Wiek: młodzież 16+, dorośli

Termin: środy, godz. 18.10-19.10

Koszt zajęć: 120 zł/m-c

Kurs  jest dla osób, które znają już podstawy języka włoskiego. Na kursie będziemy rozwijać posiadane umiejętności mówienia, rozumienia i pisania. Poczujecie się znaczniej swobodniej, oglądając fragmenty włoskich filmów bądź słuchając włoskich piosenek, a włoska gramatyka okaże się logiczna i nie taka straszna jak myśleliście na samym początku!

Mamy nadzieję, że kurs będzie dla Was doskonałym sposobem na „wirtualną podróż” do fascynującego świata Italii- jej kultury, sztuki, zabytków i przyrody- oraz stanie się wstępem do Waszych niezapomnianych wyjazdów, które przestaną być niespełnionym marzeniem. Bo żeby dobrze poznać kraj, należy dobrze poznać jego język!

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/jezykwloski-kontynuacja

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

JOGA VINYASA FLOW

Instruktor: Magdalena Maćkowiak

Wiek: młodzież 12+, dorośli

Termin:
gr. I – środy, godz. 19.45-20.45
gr. II – piątki, godz. 19.40-20.40

Koszt zajęć: 100 zł/m-c

Jest czymś więcej niż zwykłym treningiem – jest swego rodzaju formą sztuki opartej na płynnych, niemal tanecznych, sekwencjach pozycji jogi. Systematyczna praktyka uspokaja ducha i otwiera serca, prowadzi nas do samoakceptacji, daje pewność i równowagę. Ruch jest tu formą medytacji, stały poziom energii wprawia nasze ciało w stan harmonii. Vinyasa flow wpływa na ogólną kondycję psycho-fizyczną, a regularna praktyka odejmuje lat, jest sposobem na utrzymanie smukłej sylwetki oraz buduje świadomość własnego ciała. Zajęcia są dedykowane osobom zaczynającym swoją przygodę z jogą jak i już praktykującym.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/joga

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

KRĘGI KOBIECE

Instruktor: Patrycja Zarębska

Wiek: 18+ lat

Termin: czwartki, godz. 20:00-22:00

Daty: 28.10.2021

Koszt zajęć: 50 zł spotkanie

Jeżeli potrzebujesz pobyć w przyjaznej przestrzeni z kobietami zapraszamy na spotkania w „kręgu kobiet”.
Spotkania w kręgach to tradycja spotkań o pewnej ściśle określonej formule. Siadamy w kręgu i opowiadamy sobie wzajemnie historie. Robimy przestrzeń na nasze uczucia, doświadczenia. Kręgi to także sposób na zadbanie o siebie. Zostawiamy za drzwiami nasze troski, nie mamy możliwości patrzeć w telefon. Jesteśmy tu i teraz. Formuła sprawia, że te spotkania choć nie są terapeutyczne, bywają mocno lecznicze.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/kregikobiece

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

SALSATION – ZAJĘCIA TANECZNO-FITNESSOWE

Instruktor: Daria Komyshna

Wiek: młodzież 16+, dorośli

Termin: poniedziałki,

godz. 20.00-21.00

Koszt zajęć: 100 zł/m-c

SALSATION® opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch, oraz kładzie nacisk na muzyczną interpretację poszczególnych choreografii połączonych z niesamowitą zabawą. Zawiera elementy treningu funkcjonalnego, dzięki czemu wzmacniamy i wysmuklamy równomiernie całe ciało. Możemy tańczyć i ćwiczyć jednocześnie!
Oprócz bazowych kroków poszczególnych choreografii oraz izolacji warm-up, dzięki SALSATION® można lepiej zrozumieć i zinterpretować muzykę. Zajęcia są otwarte dla wszystkich, zarówno początkujących, jak i profesjonalistów.

Jak wyglądają zajęcia:

Zaczynają się od kompleksowej rozgrzewki, czyli izolacji ciała oraz ruchów dynamicznych. Gdy ciało jest już idealnie przygotowane – zaczynamy tańczyć! Podczas głównej części zajęć pojawia się kilka tanecznych choreografii, każda ułożona do konkretnego utworu, każda zawierająca elementy treningu funkcjonalnego, każda prowadzona w przyjemny i zabawowy sposób. Na każdych zajęciach instruktor uczy poprawności wykonania poszczególnych ruchów/kroków, tłumaczy sens choreografii – wszystko w zależności od potrzeb grupy. Zajęcia kończą się częścią relaksacyjną „cool-down”.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/salsation

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

WARSZTATY KOLAŻU

Instruktor: Bożka Rydlewska

BOŻKA RYDLEWSKA

Wiek: młodzież 12+, dorośli dla osób w każdym wieku

Termin: sobota, godz.10:00-13:00 (1 raz w miesiącu)

Daty: 13.11, 11.12

Koszt zajęć: 70 zł/m-c

Warsztat składa się z teorii (wprowadzenie do historii kolażu, omówienie techniki, materiałów,
prezentacja kolaży na żywo) i praktyki. Na warsztacie możemy skupić się na
swobodnym eksperymentowaniu z techniką i realizacji własnych kolażowych fantazji albo możemy
stworzyć kolaże w oparciu o zadany temat lub wypracować to wspólnie podczas zajęć.
Przykładowe propozycje tematów warsztatów:
– historie rodzinne (uczestnicy przynoszę na warsztat zdjęcia rodzinne, które skanujemy i
drukujemy, następnie te zdjęcia stają się częścią kolaży)
– mapa marzeń / mój wewnętrzny świat
– kolaże zainspirowane literaturą
– wyraź uczucia kolażem
– podroż w wyobraźni np. do wnętrza ziemi, w kosmos, w głębiny oceanów, w głąb dziewiczej puszczy
– jak będzie wyglądał świat za 100 lat

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/warszataty-kolazu

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

WARSZTATY JĘZYKOWE

Instruktor: Patrycja Zarębska

Wiek: 18 + lat

Termin: sobota,  ( co druga w miesiącu)

Daty: 21.11

Koszt zajęć: 100 zł za spotkanie bądź 450 zł za 5 spotkań

Opis warsztatów:
Co będziemy omawiać?
Skupimy się na obszarach, często pomijanych w procesie przyswajania wiedzy językowej, a
które ściśle (bądź w luźny sposób) powiązane są z nauką języka (nie tylko) angielskiego.
Dla kogo są warsztaty?
Dla wszystkich którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, poznać sposoby i techniki, które
umożliwiają ‘odblokowanie’ swoich językowych talentów

Tematy spotkań:
1. Dlaczego boimy się mówić i co z tym zrobić?
• Jakie są nadrzędne cele komunikacji
• Jak pewność siebie wpływa na umiejętność wyrażania swoich myśli/emocji
• Jak powinniśmy mówić w języku, którego się uczymy?
2. O błędach słów kilka
• Co ego ma wspólnego z procesem uczenia się?
• Czy sposób poprawiania błędów wpływa na jakość nauki?
3. Czy istotny jest poziom językowy uczestników zajęć grupowych?
• Czy joga ma coś wspólnego z nauką angielskiego ?
• Ja w grupie vs ja indywidualnie
4. Mentalne bariery, dążenie do perfekcji, prokrastynacja co mają wspólnego z
przyswajaniem wiedzy (nie tylko) językowej
• O tym jak wszystko jest ze sobą połączone, czyli holistyczne podejście do siebie i
do swojej edukacji
5. Spotkanie, na którym omówimy techniki samopomocy naukowej oraz techniki
wspierające skuteczne zapamiętywanie i przyswajanie informacji.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/warsztatyjezykowe

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Instruktor: Magdalena Maćkowiak

Wiek: młodzież 12+, dorośli

Termin:

środy, godz. 18.40-19.40

czwartek, godz. 19:45-20:45

Koszt zajęć: 100 zł/m-c

To trening oparty na zestawie ćwiczeń inspirowanych jogą i Pilatesem skoncentrowanych na tzw. „centrum ciała”, czyli mięśniach brzucha i około kręgosłupowych. Istotą jego jest wzmocnienie tych partii, które odpowiadają za właściwą postawę, a także rozluźnienie spiętych przez długotrwałe przebywanie w jednej, np. siedzącej, pozycji. Zajęcia obejmują ćwiczenia: mobilizujące, wzmacniające, równoważne, rozciągające i rozluźniające poszczególne grupy mięśniowe. Mają one charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie skrzywień kręgosłupa i bólów pleców. Ćwiczenia są zróżnicowane, odpowiednie dla osób w różnym wieku.

Link do zapisów: www.strefazajec.pl/zdrowykregoslup

Kontakt ws. sekcji: (22) 100 58 59 | 514 030 741

Wielkość czcionki