Scroll to top
Środowy trening obwodowy
19:40 7 października 2020 do 20:25 13 stycznia 2021
Ośrodek Działań Twórczych „Pogodna”, ul. Jana Pawła II 25, 05-077 Warszawa Zobacz dojazd

Środowy trening obwodowy –zajęcia bezpłatne  (realizowane w ramach Miejsca Aktywności Lokalnej)

Wiek: dorośli

Środy, godz. 19:40-20:25

Zapisy: www.strefazajęć.pl  lub pod nr tel. 22 427 37 74

Środowy trening obwodowy to połączenie ćwiczeń o charakterze siłowym oraz cardio. Ćwiczenia wykonuje się w tzw. obwodach, składających się z kilku ćwiczeń z określoną liczbą powtórzeń, które angażują całe ciało. Zajęcia stanowią wstępną adaptacja organizmu do budowania siły mięśniowej. Trening może mieć różny charakter: siłowy – w którym brak ćwiczeń kondycyjnych, kondycyjny – ukierunkowany na poprawę układu sercowo naczyniowego, siłowo-kondycyjny – połączeniem dwóch pierwszych. Zajęcia prowadzi wolontariuszka, mieszkanka Wesołej - Jarosława Mashchenko.

Gdzie?

Udostępnij Wydarzenie

Wielkość czcionki